LA PRATIQUE DU YOGA EST-ELLE BONNE POUR LE CYCLISTE ? #2020

Photo. Une posture.

Le YOGA est à la mode. C’est indéniable. Les vertus qu’on lui prête sont-elles fondées ? Plusieurs aspects peuvent être examinés. La plupart d’entre nous l’appréhende avec des préjugés. Mais qu’en est-il finalement ? #UneVision

YOGA (UNION) = Il s’agit d’une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Le YOGA utilise des postures physiques, des pratiques respiratoires et de méditation, ainsi que la relaxation profonde.

Que retenir ? (très brièvement)

Il existe plusieurs écoles de YOGA. (plus ou moins physiques – orientations différentes) Pour certains, c’est une manière de vivre. Pour d’autres, c’est une source de bien-être physique et/ou spirituel.

  •  Et pour la pratique du cyclisme ? :
  • 1. Le YOGA peut permettre un meilleur équilibre entre le mental et le corps.
  • 2. Il met les muscles et le squelette à contribution.
  • 3. Il a l’art de développer l’élasticité/la souplesse mais aussi le renforcement.
  • 4. En agissant sur la respiration, profonde et longue, il a des effets sur l’oxygénation.
  • 5. Les postures aident à un meilleur équilibre spatial.
  • 6. La concentration est activée.

Précisons que nous ne sommes pas des spécialistes. Mais il n’en reste pas moins que l’aspect « physique » peut être utile au cycliste. (vécu) A condition de ne pas avoir de contre-indications (genoux fragiles, colonne raide, …) et de le pratiquer à des moments choisis. L’âge importe peu. L’adaptation des exercices est possible. La partie mentale a ses avantages. Il faut opter pour un nombre raisonnable de séances hebdomadaires. En cas de doute, parlez-en à votre médecin.

>>> Du YOGA se donne deux fois par semaine (lundi et vendredi matin) à la « COUPOLE SPORTIVE » de Lessines. Première séance gratuite.

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